..तो मौत को न्यौता दे रहे हैं आप

घंटों बैठकर काम करना आपके दिल के लिए खतरनाक हो सकता है. हाल में हुए एक शोध के मुताबिक, बहुत देर तक एक ही मुद्रा में बैठे रहने से दिल की धमनियों में कैल्शियम का जमाव बढ़ जाता है. इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.

एक अध्ययन से पता चलता है कि देर तक बैठने और दिल में एथेरोस्केलोसिस के निर्माण में करीबी संबंध है. रोजाना सामान्य से एक घंटा अतिरिक्त बैठने से र्कोनरी ऑर्टी केल्शिफिकेशन का खतरा बढ़ जाता है.

शोधकर्ताओं का कहना है कि रोजाना बैठने के समय में एक से दो घंटे की कमी करने से कार्डियोवस्क्युलर स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर होता है. कई लोगों की नौकरी डेस्क पर बैठकर काम करने की होती है. कहीं-कहीं तो 8 से 10 घंटे लगातार बैठना होता है. ऐसे लोगों को सलाह दी गई है वे लगातार घंटों बैठने के बजाय कुछ-कुछ देर में ब्रेक लेते रहें. इस अंतराल में कुछ मिनट के लिए टहल लेना फायदेमंद रहेगा.