उम्र बढ़ने पर उसका प्रभाव आपके शरीर पर साफ तौर पर दिखने लगता है और यह बात तो आपको मालूम है कि लोग इससे बचने के लिए महंगी- महंगी क्रीम, देशी नुस्खे और कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं.
यह सारी मेहमत आप अपने चेहरे पर पड़ी झुर्रियों को छुपाने के लिए ही करते हैं. अब आप अपने जीवन में सालों को बढ़ने से रोकने के लिए तो कुछ नहीं कर सकते हैं लेकिन इसे दिखने से रोक जरूर सकते हैं.
क्या आप जानते हैं कि एक फिट और सही दिनचर्या की वजह से आप अपनी उम्र को बढ़ने से रोक सकते हैं. नियमित तौर पर व्यायाम को करने से आपको फिट रहने में मदद मिलती है. एक उचित दिनचर्या की मदद से आप बीमारियों की चपेट में भी नहीं आएंगे. आपका स्टैमिना और शरीर की ताकत बढ़ने के साथ-साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत बनेंगी.
नियमित व्यायाम करने से आप अपनी उम्र से कम नजर आते हैं. यहां हम आपको कुछ वर्कआउट बता रहे हैं जिनकी मदद से आप हर दम जवान नजर आएंगे.
योगा- योगा किसी विशेष बीमारी पर ही नहीं आपके पूरे शरीर पर समान तौर से असर करता है. कई विशेषज्ञ बताते हैं कि योगा से आप ज्यादा और लंबे समय तक युवा दिखते हैं. कुछ विशेष आसनों को अपनाकर आप चेहरे की झुर्रियों से भी निजात पा सकते हैं.
आमतौर पर महिलाएं वेट लिफ्टिंग नहीं कपती हैं, पर हम आपको यहां बताना चाहते हैं कि अगर आपको अपनी हड्डियां मजबूत रखनी हैं तो आपको ऐसा करना ही होगा.
बहुत से मेडिकल और फिटनेस एक्सपर्ट्स का मानना यही है कि इससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसे कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है. हालांकि ऐसा किसी की देखरेख में ही करना उचित होता है.
