बढ़ती उम्र एक सामान्य प्रक्रिया है, जिसे हम रोक नहीं सकते, लेकिन भरपूर मात्रा में पानी पीकर और बाहर निकलते वक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर आप अपनी बढ़ती उम्र के असर को रोक सकती हैं और जवां लुक पा सकती हैं. चेहरे पर बढ़ती उम्र के दिखने के कई कारण हैं. आइए आज हम आपको जवां दिखने के कुछ टिप्स बताते हैं.
- दिन की शुरुआत अपने त्वचा के लिए उपयुक्त सौम्य क्लींजर के इस्तेमाल के साथ करें. कैलेन्ड्युला या खीरा जैसी चीजों का इस्तेमाल करें, जो चेहरे को कोमलता प्रदान करते हैं.फिर अपनी त्वचा के अनुसार अल्कोहल फ्री टोनर लगाएं.टोनर आपके चेहरे को सौम्यता के साथ साफ करने में मदद करता है. यह त्वचा को छिद्रों में कसाव लाता है और त्वचा को सीरम और मॉइश्चराइजिंग के लिए तैयार करता है.
- चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर दिखने के पीछे डिहाइड्रेशन काफी हद तक जिम्मेदार होता है. पानी पीने से त्वचा को नमी मिलती है और चेहरे में सिकुड़न नहीं होती और झुर्रियां पड़ने से बचाव करती है. इससे आपकी त्वचा को चमक भी मिलती है. स्वस्थ त्वचा और शरीर में नमी बनाए रखने के लिए रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं.
- त्वचा की देखभाल में सनस्क्रीन की अहम भूमिका है, यह हानिकारक किरणों यूवी ए और यूवी बी के प्रभाव से बचाता है. इन किरणों से त्वचा काफी नुकसान पहुंचता है. स्किन कैंसर तक हो सकता है.
- कोलेजन हमारी त्वचा, बाल और नाखून को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है. इस लाभदायक प्रोटीन के लिए आहार में और ज्यादा प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें. यह बढ़ती उम्र के असर को कम करता है. बादाम, ब्रोकोली, जई, क्विनोआष वालनट, टोफू और सोया मिल्क आदि भी अपने डाइट में शामिल करें.
