गरमी ने दस्तक दे दी है, अब घर से बाहर निकलने से पहले धूप और लू से बचने की तैयारी अहम हो गई है. इसलिए जरूरी है कि आप प्रुर मात्रा में पानी पीने के साथ साथ फलों के जूस का भी सेवन करें. गरमी में संतरा अधिक प्रासंगिक हो जाता है. संतरा विटामिन सी का प्रमुख स्रोत है, इसके साथ ही इसमें बहुत से एंटीऔक्सिडेंट पाए जाते हैं. बेहतरीन स्वाद के साथ साथ तुरंत उर्जा के लिए भी ये ड्रिंक अहम है.
हाल ही में एक जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट की माने तो संतरे के जूस के नियमित सेवन से स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है. ब्रिटिश जर्नल औफ न्यूट्रिशन में छपी इस रिपोर्ट की माने तो जो भी लोग संतरे की जूस का सेवन करते हैं उनमें ब्रेन स्ट्रोक होने का खतरा दूसरे लोगों के मुकाबले 24 फीसदी कम होता है. इसके अलावा दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है. इस स्टडी के लिए शोधकर्ताओं की टीम ने करीब 20 से 70 वर्ष के 35,000 पुरुष और महिलाओं की जांच की है.
शुगर के मरीजों के लिए जरूरी है कि वो जूस का सेवन करते वक्त चीनी को अधिक मात्रा में ना सेवन करें. एक और रिपोर्ट में कहा गया है कि सिर्फ संतरा ही नहीं, बल्कि दूसरे जूस भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और उनसे भी स्ट्रोक का खतरा कम होता है. हालांकि, शोधकर्ताओं की टीम ने ये भी कहा कि जूस के कई फायदे होते हैं, लेकिन फिर भी लोगों को ज्यादा मात्रा में ताजे फलों का सेवन करना चाहिए.
